今日立秋｜风吹一片叶，万物已惊秋

云天收夏色

木叶动秋声

今天2时23分

我们迎来秋天第一个节气

立秋

立秋虽然到了

但暑气一时难消

此时还处在

“三伏天”期间

是仅次于小暑、

大暑的第三热节气

因此有民谚说

立秋反比大暑热

中午前后似烤火

立秋过后

天气呈现出早晚凉爽、

中午仍热的特点

此时要注意防凉、防燥

少贪凉饮冷

饮食上，不能像酷暑天气那样贪凉饮冷，冰激凌、冰水，包括西瓜之类偏寒凉的水果，都应该少吃。早晚应适当添加衣物，避免受凉，防秋季感冒。

多补水润燥

防止秋燥，可适量饮水，还可进食有滋阴润燥作用的水果和蔬菜，比如梨、橙子、甘蔗、白萝卜、莲藕、冬瓜等水果蔬菜，蜂蜜、百合银耳汤、荷叶菊花茶、麦冬石斛茶等饮品。另外，也要注意适时为皮肤补充水分。

“贴秋膘”宜清补

立秋后有一大习俗是“贴秋膘”，其本意是为了弥补身体因“苦夏”造成的营养缺乏。此时阳气开始收敛，进补效果更好。

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文章来源：酱香仁怀jiangnews.cn